『9月減量計画』 | パーソナルジムは東京都、葛西のSUCCESS GYM | ブログ

『9月減量計画』

今回は1番簡単なカロリーのみを意識する手法を用いております！

筋肉量の増加や、体脂肪率減少などを深ぼっているわけではないので完全にこの通り行くというわけではありませんが
単純計算このくらい痩せれるよね！という指標になります！

毎日体重計に乗って自身の状態を確認するということはとても大切です！
ですか少しのグラムのアップダウンで一喜一憂してしまうと精神的にも、継続して習慣化していくという面でもあまり良くないので

今月やり切れる目標を設定して、それに向けて進んでいくこと
小さな成功体験を積み重ねていくことが重要だと思います！

まずは大きな願望を押さえて
本当に小さな目標からスタートしてみましょう✨