【減量計画】2週目‼️ | パーソナルジムは東京都、葛西のSUCCESS GYM | ブログ

【減量計画】2週目‼️

今週は🚺期の終わりにかけてガクッと下がりました！

今週の反省点
・活動量の多い日摂取カロリーが低く、活動量が少ない日は暴食しがち

暴食と言ってもすごく乱れるわけではありませんが、活動量が少ない日の方が目標の摂取カロリー値を無視してしまってます😇

その食事の波ががたたってか、どうしてもトレーニングをする気になれなくて1日お休みしてしまいました😭

行ったらスッキリするのは分かってるのですが、行くまでがめんどい（笑）
私は家に帰るとダメになるタイプなので
・職場から直帰
・事前に準備しておいて帰宅しても一度も座らず荷物を持ち替えてジムに行く
・いっそ仮眠をとって準備する時間を取る（ジムに行くのは深夜になります😱）
・叫びならがジムウェアに着替える→気づいたら行く気になってる

基本面倒くさがりの私はこの手法でジムに行ってます💪笑
どうしても有酸素運動や自主トレをやる気になれない方は是非参考にしてみてください🤣