9月減量計画

2024/10/17

ダイエットボディメイクトレーニング初心者

9月減量計画

結果を放光していなかったので今更ですが報告いたします！

結果としては『ｰ3.0kg』でした！
目標は4kgだったので目標達成はならず😭

敗因としては
・後半外食の機会が多く推定でのカロリー計算になったこと
・生活リズムをコントロールできなかったこと
・その結果有酸素運動が疎かになった

上記が反省点でした

ただ、色んな方から
『引き締まった』と言っていただき
服のサイズも上は2サイズ、下は1サイズ
サイズダウンしました！

まだまだ引き続き減量をしていくつもりなので、また皆さんにも方向できるよう頑張ります💪

----------------------------------------------------------------------

SUCCESS GYM

住所：東京都江戸川区南葛西7-1-7-105 なぎさニュータウン７号棟

----------------------------------------------------------------------